ママやパパがイライラしてしまう日は、だいたい決まっている？ | ４人子育てママが綴る、育児・暮らし・心の整え方ブログ

子育てをしていると、
「今日はなぜかずっとイライラしてしまう…」
そんな日、ありませんか。

子どもが言うことを聞かない
いつもなら流せることが引っかかる
ちょっとしたことで感情が揺れる

そんな日は
「私の心が狭いのかな」
「ちゃんとできていないのかな」
と自分を責めてしまうこともあるかもしれません。

でも振り返ってみると、
イライラしてしまう日には、ある共通点があることに気づきます。

イライラしてしまう日に重なりやすい状態

私自身の経験や周りの保護者の声から感じるのは、
イライラしてしまう日は、こんな状態が重なっていることが多いということです。

・よく眠れていない
・一人の時間がまったく取れていない
・「やらなきゃいけないこと」に追われている
・自分の気持ちを後回しにしている
・頑張るのが当たり前になっている

こうして見ると、

イライラの原因は「子ども」ではなく、
大人側の余裕のなさにあることも少なくありません。

もちろん体調不良などが原因のこともあります。
ただ、理由がはっきりしないイライラは、こうした小さな疲れの積み重ねで起きている場合も多いのです。

子どもは言葉以上に

を感じ取っています。

大人に余裕がないと、子どもも落ち着かなくなりやすく

甘えが強くなる
反発が増える

などの反応が出ることがあります。

すると大人はさらにイライラしてしまい、
気づかないうちに悪循環に入ってしまうこともあります。

これは誰かが悪いわけではなく、
そういう流れが起きやすいだけなのです。

イライラしているときほど、
「どうしたら子どもを落ち着かせられるか」を考えがちですが、
一度、自分に意識を向けてみるのもおすすめです。

たとえば

答えが出なくても大丈夫。
問いかけるだけでも気持ちが少しゆるみます。

そして、自分の状態が整ってくると、
目の前の出来事を落ち着いて見られるようになり、
感情的になりにくくなることがあります。

イライラしたとき

「こんな感情ダメ」
「もっと穏やかにならなきゃ」

と思う必要はありません。

イライラは
「少し休んでほしい」という心からのサイン
とも言えます。

感情を押さえ込むより
「今日は余裕がなかったな」
と認めてあげる方が、回復は早くなることも多いです。

毎日ずっと穏やかでいられる人はいません。
ママやパパだって人間です。

イライラしてしまう日があっても、
それは子育てに真剣に向き合っている証でもあります。

完璧を目指す必要はありません。
まずは「今の自分の状態」に気づくだけで、
子育ては少しずつラクになっていきます。

イライラは直すべき欠点ではなく、
今の自分の状態を教えてくれるサインです。

誰かにぶつけるものではなく、
まずは自分に気づいてあげること。

「今日もよくやってるよ」
そう自分に声をかけてあげてください。

その一言だけでも、十分です。

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